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夕方になると、靴がきつい!むくみ対策していますか?

12月に入り、一気に寒さが増した広島市。

皆様のお住まいの地域はいかがですか?


さて

寒いこの時期は足の血行も悪くなりますね💦


Room Rにご来店される方も

足先やかかと周りが冷えていたり

かかとがカサカサしたりの方が多くなってきました。


また

むくみで夕方になると、靴がきつい!😢

という方も。。。



ブーツで歩く
夕方ブーツが入らない

せっかくなら秋冬ファッションのブーツも楽しみたいですし

クリスマスにちょっとお出かけでヒールを履くのに

むくみでパンパンになってしまった脚ではなくて

足首がシュッとくびれていた方が

気分も上がりますよね。


ハイヒールの似合う脚
くるぶしがスッキリ

むくみの原因は様々ですが


Room Rにお越しくださるお客様のお話を伺ってきた

私の肌感覚で言うと


①長時間の同じ姿勢

②塩分・カフェインの摂りすぎ

③疲労・寝不足

④体重増加


が原因ではないかなと

思っています。



冬は東洋医学的には

「腎」

に疲労が出やすい時期。


長年リフレクソロジーの施術をしていて特に感じるのは

腎臓の反射区が疲れている方が

かなり多く


そうした方は

・寝不足だったり

ついついトイレを我慢していたり

・腰が冷えていたり

・コーヒーをよく飲む方。



思い当たる方は

冬場は特に気をつけてください。

特にコーヒーは体を冷やす飲み物でもあるので

ホットコーヒーであっても

飲みすぎると冷えの原因にもなります。


パソコン作業中のコーヒー
コーヒーは体を冷やす

特に寒さを感じるような日は

コーヒーを

紅茶やハーブティーに変えるだけでも

体感温度が変わってきますよ。



RoomR Good-happy Tea
ハーブティーで体を温める

年末は仕事もプライベートも

バタバタとすることが多いですし

ついつい

忙しいからと

ご自分の体のケアまで気が回らないという方も多いかとは思いますが


せっかく頑張って

ようやくお正月休み

となったら体調を崩して

年末年始は寝込んでいた、、、


なんていう話を

昨年散々目にしてきたので


今年はそんなふうになってほしくない!!


とセラピストとして強く強く思いますので


ぜひこのブログを読んでくださっている方は

12月の忙しい時だからこそ

体のケア、心のケアをする時間

とっていただきたいと思います。



Room Rの椅子
ホッとする場所

しっかり寝る時には寝て

ちょこちょこ温かい飲み物を飲んでホッとする時間を作って


集中して作業した後は

足首手首、肩をしっかりぐるぐる回したりして


こんを詰めすぎないように過ごしてくださいね。

(私も気をつけます。。。)




Room Rでは

そんな

お疲れモードになりがちな12月限定のコースセルフケア商品

ご用意しています。




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感染症対策やお部屋の掃除にも使えるブレンドアロマ「Antiseptic」


Antiseptic
細菌やウイルスが気になる時に

 ・大掃除の時にバケツのお水にぽとぽと垂らして拭き掃除!殺菌もできて良い香り🎵

 ・ディフューザーで焚けば感染症対策にも!

  受験生のいるご家庭にオススメ!!



 

「マヌカハニー&プロポリスエクストラ」

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感染症対策に
マヌカハニー&プロポリスエクストラ

喉がなんとなく気になる時に

直接のどにスプレーしたり、飲み物に入れて飲んでいただいたりできます!



 

これからどんどんと寒くなってきますが

皆様にとって少しでも心地よい12月となりますようお祈りしています!


色々忙しい師走ではありますが

にっこり笑って健やかに年を越せますように!


年末に向けて一年の疲れを取りたいという方は

ぜひRoom Rで癒しのひと時をどうぞ❤️


広島市中区リラクゼーションサロンRoom R

広島市中区十日市町2−9−25−201


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